Conseil : Préparer son équipement de randonnée ?

Un sac à dos trop lourd ou un manque d’équipements peuvent venir gâcher votre randonnée.

Voici quelques conseils simples pour composer correctement son sac à dos, en ayant le nécessaire sans pour autant se surcharger.

Le choix du sac.

Plus un sac sera grand, plus vous allez le remplir et prendre des choses inutiles. Il faut trouver un bon compromis taille du sac / poids / matériel nécessaire. Pour une randonnée à la journée la capacité d’un sac est d’en moyenne 25-35 Litres.

Une poche d’accès rapide dans votre sac est très utile pour attraper directement mouchoir, barre énergétique, appareil photo….

Ajustez bien votre sac à l’aide des sangles pour qu’il soit bien calé et positionné sur votre dos.

S’adapter à la météo

Votre équipement textile doit vous permettre de répondre aux conditions météos rencontrées.

  • Une première couche va vous maintenir au sec (Tee shirt respirant)
  • Une deuxième couche va vous permettre de vous maintenir au chaud (par exemple légère veste polaire)
  • Une troisième couche va vous protéger des conditions extérieures (vent, pluie) comme une veste Gore tex par exemple
  • Protections des extrémités (gants, bonnet)
  • Crème solaire
  • Lunettes de soleil

En jonglant avec ces 3 couches, vous pourrez vous adapter aux diverses conditions météos. Les vêtements sont bien sur à adapter à la saison.

L’hydratation.

En plus de votre repas et alimentation rapide, pensez à prévoir à vous hydrater régulièrement.

Il est plus efficace de boire en petite quantité régulièrement que beaucoup en une seule fois. La poche à eau incite plus à cela que la gourde qu’il faut sortir du sac.

Les différentes marques d’eau ont des compositions différentes. Ciblez plutôt une eau riche en sels minéraux, l’idéal étant de varier régulièrement.

Les chaussures

Il existe de nombreuses chaussures de randonnées, hautes, basses, étanches ou non … 2 critères sont vraiment très importants :

  • Votre confort avec une chaussure à votre taille en longueur et largeur
  • La semelle qui doit avoir une bonne accroche et vous donner une bonne stabilité (semelle vibram par exemple)